Ernährung
Wie sehr denken Sie über Ihre Ernährung nach?
Essen Sie, was Ihnen schmeckt, was Ihnen gut tut oder was Ihnen nach einem gestressten Arbeitstag so vor die Augen kommt?
Was wir essen ist neben der Bewegung entscheidend dafür, ob wir uns fit und gesund oder schlapp und müde fühlen. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung und körperliche Aktivität stehen für mich im engen Zusammenhang und sind somit nicht getrennt voneinander zusehen. Es bildet eine Einheit, wenn Sie etwas ändern wollen.
Wir leben nicht, um zu essen, wir essen, um zu leben.
Sokrates
Meine Erfahrungen und mein Wissen im Bereich ausgewogene Ernährung fließen in das persönliche Bewegungscoaching mit ein. Ich kann Ihnen Empfehlungen und Tipps zu Ihrer Ernährungssituation geben und gemeinsam entdecken wir gesunde Alternativen zu den Nahrungsmitteln, die Ihre aktuelle Ernährung prägen.
Ich helfe Ihnen dabei, Ernährungsgewohnheiten zu ändern und Sie auf dem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung begleiten. Wir werden Nahrungsmittel die keinen wirklichen Nährwert besitzen, durch natürliche Lebensmittel ersetzen. Ausgewogene Ernährung liefert einen vielfältigen Mix aus Lebensmittel und auch Wasser, die Ihren Zellen Mikronährstoffe liefern, Ihren Stoffwechsel und somit auch Ihr gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Ernährung bei Fit im Leben
Bewusstes einkaufen und bewusst Essen sind für mich zum Ritual geworden.
Ich koche sehr gern und mag frisch zubereitete Gerichte. Aufgrund der Diagnose Autoimmunerkrankung im Jahr 2005 beschäftigte ich mich intensiver mit der Wirkung von Lebensmittel. So bin ich auf die Gewürze von Hildegard von Bingen oder auch die Öl-Eiweiß—Kost von Dr. Johanna Budwig gestoßen.
Beide Frauen begeistern mich noch heute und prägen meine Ernährung. Durch Hildegard von Bingen wurde mein Interesse auch an Kräuter und Wildkräuter geweckt, die ich auch immer wieder in meinem Speiseplan integriere. Im Laufe der Jahre konnte ich so Erfahrungen sammeln und sehen, dass natürliche Lebensmittel wie auch Heilpflanzen und Kräuter sich positiv auf Krankheiten auswirken, diese lindern können und einen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.
In der heutigen Zeit, die geprägt ist von Stress, Leistungsdruck und Bewegungsmangel, aber auch von ernährungsbedingten Erkrankungen, ist es um so wichtiger mit gesundem & bewusstem Essen den negativen Einflüssen entgegenzuwirken.
Wasser, unser wichtigstes Lebensmittel
Haben Sie schon mal Ihre Trinkgewohnheiten unter die Lupe genommen? Die meisten Erwachsenen trinken zu wenig Wasser und daraus resultieren unterschiedliche körperliche Beschwerden. Angefangen von Migräne und Schwindel über Verdauungsbeschwerden bis hin zu chronischen Krankheiten.
Ich trinke schon viele Jahre stilles Wasser aus der Flasche, aber auch Leitungswasser. Das Tragen von Wasserkästen war mir irgendwann zu schwer und aufwendig. Nach eingehender Recherche bin ich auf die Wasserfilter von ACALAQuell gestoßen. Der ACALA Wasserfilter kann aus Leitungswasser ein hochwertiges Getränk schaffen. Es werden Schadstoffe heraus gefiltert.
ACALAQuell nutzt die Schwerkraft und arbeitet ohne Druck. So ist es dem Quellwasser in der Natur sehr ähnlich. Es gibt verschiedene Wasserfilter. Egal ob den Standfilter für zuhause oder die Kannenfilter für Büro und unterwegs. Das AcalaQuell Wasser schmeckt gut und leicht. Seit ich AcalaQuell zu Hause und im Büro nutze, trinke ich viel mehr. Auch auf jeder Reise ist der Kannenfilter ein zuverlässiger Begleiter. Trinken Sie schon Leitungswasser oder tragen Sie noch Wasserkisten?
Leinöl – der hochsensible Partner
für mehr Zellenergie und neuen Schwung
Kann Fett gut sein? Ja, es kann! Jede Zelle des Körpers würde das unterschreiben. Gute Fette sind nicht nur ein unverzichtbarer Baustein aller Zellen. Der gesamte Organismus wird gestärkt und sie liefern gesunde Energie – für Körper und Geist. Für mich ist das Leinöl in Verbindung mit Quark ein täglicher Begleiter geworden und jeden Tag mein Energiekick am Morgen. Neben der positiven Wirkung auf meine Autoimmunerkrankung gibt mir die Budwig-Creme, ein Bestandteil der Budwig-Ernährung, die nötige Energie für meine sportlichen Aktivitäten. Die Verbindung der hoch empfindlichen Omega-3-Fettsäure mit dem feurigen Element Quark, den schwefelhaltigen Aminosäuren, schützen und stärken alle unseren Stoffwechselvorgänge.
Kombination von Bewegungs- und Ernährungscoaching
Gesunde Ernährung ist wichtig. Das war mir schon sehr früh bewusst, dennoch sehe ich die Bewegung als genauso wichtig. In meinem Coaching verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, da ich selbst täglich erlebe, dass das Zusammenspiel aus Ernährung und Bewegung letztlich zur Gesundheit führen kann.
Mein großer Wunsch ist es, bei jedem meiner Kunden einen nachhaltigen Effekt zu erzielen.
Ich möchte Sie auf Ihrem Weg begleiten, Ihre Balance zwischen Gesundheit, Genuss und Wohlbefinden zu finden.
